I'm

1.64m Peso partenza: 69 Peso attuale: 66 Peso desiderato: 44 Inizio (senza sgarri): 33giorni.

lunedì 14 maggio 2012

Ricetta: Biscotti al tè verde.

Questa è una ricetta dietetica per fare dei biscotti per la colazione, al tè verde.
Perché non provare?

Ingredienti:
350 g di farina integrale
2 cucchiai di tè verde in polvere (Matcha) 
un pizzico di sale
120g di ricotta di mucca
100g di fruttosio

Come metterli insieme?
1-Setacciare insieme in una ciotolina farina, tè e sale.
2-Mischiare ricotta e fruttosio  e poi aggiungervi il punto 1 fino a rendere la miscela compatta.
3- Distendere l’impasto con un matterello, su carta velina, arrotolare bene la carta e mettere in frigo per mezz’ora circa. 
4- A questo punto preriscaldare il forno a 180 °, poi togliere l’impasto dal frigo, e ricavare con le formine i biscotti.
5- Infornare e cuocere per circa 20 minuti e toglierli dal forno quando saranno dorati!

Calcolo calorie! TOTALI:
Farina: 1120cal
Ricotta di mucca: 176cal
Fruttosio: 400cal

Totale impasto: (1120+ 176+400)= 1700cal per eccesso.

1700cal / numero biscotti= calorie per biscotto.

Fatemi sapere!!Anche se qualcuna ne prova una variante ancora più dietetica, passate ^^




(Per G. che non riesco a risponderti nei commenti!!) e ragazze: Li ho provati ma non funziona la cosa, vengono troppo duri, comunque vengono anche troppo dolci, quindi dimezzerei ancora lo zuccherò ma non ne so molto di dosi, se qualcuna di voi ne sa di più, condividete!! :D






domenica 13 maggio 2012

[B.100giorni] -88.

Ciao ragazze, grazie per i commenti, siete sempre molto carine ((:
Come sta procedendo questa domenica?
Vi scrivo il mio d.a. di oggi:

C: Latte parz.sc (250ml) + 7 biscotti + 1cucchiaino di miele.
P: Riso (70g) con verdure e  qualche vongola + 2 fettine di pesce + caffè con fruttosio.
S: (farò) 2 frutti o uno yogurt (o un frutto e uno yogurt a distanza) + tisana verde.
C: (farò) un uovo (o del pesce/carne) + 1 fettina di pane + verdure.

-Tanta acqua
-1 cucchiaio d'olio al giorno

Ecco qua, procedo così circa ogni giorno, a fine settimana eccedo mangiando un po' più d'insalata di tonno ad esempio, o più frutta, o più verdure portatrici di zuccheri (tipo barbabietola).
Mi è difficile eccedere con una pizza il sabato sera per esempo perché comprando cose di qualità (che Giustamente costano) è difficile che mi avanzino i soldi. E non bevo nè fumo, uso poco la macchina e quelle poche volte che la uso si beve tutto in benzina XD
I miei sono sempre fuori, l'ho già scritto anche in altri post. Diciamo che non ho una situazione facile a casa e a parte che non si possono vedere..hanno una vita impegnata ecco. Ne risento? Non particolarmente, era molto più pesante vederli tristi ma insieme per cui sono felice se anche loro lo sono, anche se questo comporta una famiglia divisa ma ormai ho 20 anni e devo imparare a farmi i cazzi miei. E non lo dico per egoismo ma per salvaguardia della mia integrità mentale XD ..altrimenti sì che divento pazza.
'sti giorni ho camminato tanto, ho fatto un sacco di giri per cose importanti e non...
Non devo guardare la bilancia, non devo  guardare la bilancia, mi ripeto ogni mattina mentre mi peso, comunque lol e non posso pretendere che il mio fisico abbia perso grasso in neanche un mese di dieta perché ancora non si è abituato e fa bene visto che prima di iniziarla usavo il cibo come punizione/consolazione/masochismo.. che cosa macabra, il bello è che a me le cose macabri piacciono.
Comunque facendo le corna credo di aver superato la mia dipendenza da esso e mi sento più libera.
Prima di ora mi sentivo libera dal cibo solo quando andavo in indigestione.
Wow, però sono contenta.. sapete quelle volte in cui siete contente per le più stupide frivolezze? :D
E quando una persona importante vi dice: ''ma sei dimagrita?'' e tu lì per lì fai finta di nulla però sì che ti importa, eccome se ti importa :DD Esatto,
è successo e sono contenta perché ho perso veramente poco ma voglio aspettare almeno 3 mesi e solo allora mi permetterò di essere insoddisfatta, ve lo giuro.
A voi come va la battaglia dei 100 giorni o comunque lo stile di vita?

A volte non abbiamo bisogno di consolazione, di essere felici, di essere diverse.. ma solo di un po' di pazienza.



venerdì 11 maggio 2012

Cosa è successo oggi..

Ciao a tutte!
Oggi è stata una giornata impegnativa, università, studio, fà la spesa, pulisci casa..i miei non ci sono proprio mai quindi è come se abitassi da sola e non ho fratelli o sorelle per cui la maggior parte del tempo a casa lo passo
col mio gatto..è un certosino nero, Nilo.
Oggi sono passata in pescheria (dove lavoravo, sì ho fatto anche quello) e il pescivendolo (una bellissima persona) pensa che da quando nn lavoro non ho di che vivere perchè sto sola e ha pensato bene di regalarmi del pesce che di solito si porta a casa lui che altrimenti andrebbe a male, insomma oggi ho mangiato l'oceano XD e anche Nilo ne ha approfittato, quasi non ci credeva, guardava la ciotola, poi me, come a dire ''è mio?''
A parte quello solito stress per le risorse finanziarie e tutto il resto, impicci.
Bollette e company.
Domani mi vedo col mio lui e questo mi tira su (:

Sembro positiva ma non lo sono affatto.. non so perché, anche se è un blog non riesco a buttare troppo fuori.

giovedì 10 maggio 2012

[B.100] -90

Quel momento la mattina in cui vorresti fare l'amore con il letto ma devi andare all'università.
Quel momento in cui sarai all'università e ti mancheranno le carezze delle coperte.
Quel momento in cui ti sentirai a disagio in mezzo alla gente.
Non mi sento a disagio perché mi sento grassa in mezzo alla gente, sono in sovrappeso anche a casa, è solo che mi mette a disagio essere circondata da troppa gente. Che loro mi vedano grassa mi importa veramente poco anche perché la maggior parte di loro è troppo preoccupata ad apparire bella agli occhi di altrettanta gente. A me questo comportamento annoia e vorrei vederli svenire (per non dire altro) tutti in modo da seguire una lezione senza sapere se Tiziana alla fine è andata con Luca. Quanto è triste sapere che si vedono tra loro e si conoscono solo per avere qualcuno con cui uscire il sabato o la domenica. Per alcuni l'università è più un 'finalmente ora posso avere un partner sessuale'.
A parte ste cose, ho deciso che non mi peserò più ogni giorno perché tanto non ha senso..
E' difficile per una perfezionista come me perdere kg con costanza e lentezza. 
Da una parte essere perfezionista non mi dispiace anche se è veramente stressante, è stessante pensare al singolo dettaglio, S E M P R E.
Mi devo mettere sotto a studiare comunque. A voi come va? Studiate? Che fate?
Ho iniziato il conteggio dopo l'ultimo mantenimento peso: sono 10 giorni e mi sono promessa di perdere massimo 2kg al mese e così sto facendo. 
Sinceramente però non ho mai fame, l'altro giorno mi sono messa sul letto e ho deciso di analizzarmi fino a cancellare lo sfogo sul cibo per noia, perché è così, io mi annoio. Mi annoio sempre, costantemente. 
Il ''bello'' è che passo più tempo ad annoiarmi piuttosto che a fare qualcosa.

Quanto sono belli sti jeans? :D Non li ho mai trovati..


 

martedì 8 maggio 2012

Cancello Post.

Ragazze se cancello qualche post, sempre se ci facciate caso :P è perché magari scrivo delle cose che potrebbero farmi riconoscere..Questo.
Per ora non ho nient'altro da aggiungere, è stata una giornata triste.

Voi come state?
Vi stringo tutte (:

venerdì 4 maggio 2012

Come associare i cibi?

Ragazze, sapete se associare i cibi in modo sbagliato rallenti il metabolismo?? o.o

giovedì 3 maggio 2012

-1,2 kg in un giorno.

Donzelle!
Come va?
Premettiamo che pesarsi da un giorno all'altro porta ad errori: potrebbe essere peso perso da muscoli e acqua o da altri giorni precedenti e costanti nella dieta, ma 1kg in meno è già un bel risultato considerando che dopo circa 20 giorni complessivamente ne ho persi 3 senza togliere alla massa magra perché, come potete notare XD, il mio regime non è affatto drastico. 
Come? ho semplicemente ridotto le porzioni,eliminato schifezze (che mi concedo una volta ogni 2 settimane), ho mangiato la pasta quasi tutti i giorni (ovviamente sotto i 90g), ho usato olio e burro (in scarse quantità), ho eliminato gli zuccheri a parte il dolcificante senza aspartame e a parte lo zucchero di canna, ho aumentato il consumo di verdure, al posto dello zucchero per compensare ho mangiato banane e barbabietola e altri cibi sani che contengono molti zuccheri naturali, non scendo mai sotto le 1400. Dopo ogni mese e mezzo farò 15giorni di ''mantenimento'' il che significa aumentare il regime a 1800. Facendo i calcoli con 400cal al giorno in più (anche se il metabolismo non si abbassa con un mese di dieta ipocalorica) x 15 giorni, avrò 6000 cal in più, un kg: 7000 cal in più. Dunque esagerando riprenderò un kg. Dopo, ricomincerò con un regime più basso e così via fino ad aver raggiunto il peso desiderato.
A tutte queste accortezze ho aggiunto 40-45 minuti di camminata veloce 3 volte la settimana.

Vabè finisco di stressarvi :D 
Dunque è possibile dimagrire senza uccidere i propri muscoli...

Un bacio a tutte!!