I'm

1.64m Peso partenza: 69 Peso attuale: 66 Peso desiderato: 44 Inizio (senza sgarri): 33giorni.

martedì 24 aprile 2012

[100 Giorni] Prima settimana.

Iniziai la prima settimana di Dieta prima di creare questo blog, un tempismo ottimo, non potrei averlo con gli esami universitari? : D
Per quanto riguarda la dieta è iniziata molto bene, nessuna abbuffata, massimo qualche proteina in più ma niente che sia cibo spazzatura o fonte di grassi. Anzi, sapevate che mangiando latticini abbinati ai cibi proteici come la carne viene ridotta l'assunzione dei grassi? E' un processo metabolico comunque lo sconsiglio a chi ha un apparato digerente fragile e soprattutto prima di un appuntamento importante: gas nella pancia :s
Se sforo con le proteine in un giorno,mangio di meno il giorno seguente insomma, per cui non spaventatevi di quel poco che ho mangiato oggi. Sono seria, assumere troppe poche calorie non serve a niente per una dieta seria: in più nei primi 15 giorni non ho previsto attività fisica moderata, inizierò a maggio. Comunque ho perso circa 1,5kg questa settimana.
d.a:
Colazione:  fiocchi d'avena (40g) nel latte parzialmente scremato (una tazza grande)
Spuntino: non ne ho avuto il tempo materiale
Pranzo: iniziato circa verso le 19 e qualcosa :D : rughetta affogata nell'aceto di mele xD + un filo d'olio.
Cena: mi farò un filetto di manzo + un filo d'olio e un pezzo di pane se c'è + uno yogurt non magro.


E a voi come va? Scrivetemelo qui sotto!! Stay Strong!

9 commenti:

  1. bravissima! Io questa settimana ho perso solo mezzo kg e tra ieri e oggi probabilmente l'ho recuperato con gli interessi :'(

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    1. Ciaooo S.^^
      non devi preoccuparti, mezzo kg non è poco se ingerisci quotidianamente poco. Ti consiglierei di non scendere sotto le 1100cal al giorno ma non so quanto consumi di solito..Recuperare un kg e mezzo significa che tra ieri e oggi devi aver mangiato un totale di 10.000 e passa cal e mi sembra impossibile,probabilmente è solo un gonfiore. Se invece consumi un po' di più ogni giorno cali poco settimanalmente ma a fine mese vedrai i veri risultati, anche perchè se ti pesi ogni giorno puoi aver perso solo liquidi, il grasso si perde dopo un po', regimi troppo drastici se fatti per più di un mese fanno perdere solo massa magra. Fammi sapere come ti va mi raccomando e tirati su (:
      un bacio

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  2. Ciao bella, passi da me?
    un bacio.

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    1. certo cara,
      sarò molto contenta di conoscerti! (:
      Cler.

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  3. io ormai non scendo più col peso, la bilancia mi prende per il culo.
    il tuo DA è carino, continua così.
    ti seguo.

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  4. Il consiglio dei latticidi+cibi proteici non fa proprio per me che ho lo stomaco a pezzi xD
    Coìmplimenti per il D.a di oggi^^
    Ti abbraccio e ti seguo **
    Kyle

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  5. Di solito le proteine riempono di più dei carboidrati....il mio problema sta nel fatto che il menu non lo gestisco sempre io =(

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  6. Ammiro la tua forza, piccola♥
    Ti sono vicina..

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